| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 165 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 35 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Заменитель Сахара [NovaSweet] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628.6 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 1.8% | 894 г |
| Жиры | 63.5 г | 56 г | 113.4% | 18% | 88 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.4% | 294 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.2 мкг | 900 мкг | 23.8% | 3.8% | 420 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.5% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 20.04 мг | 500 мг | 4% | 0.6% | 2495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 1.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 2.2% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.348 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.1% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1% | 1637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.323 мг | 15 мг | 8.8% | 1.4% | 1134 г |
| Витамин Н, биотин | 5.413 мкг | 50 мкг | 10.8% | 1.7% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4302 мг | 20 мг | 12.2% | 1.9% | 823 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.1 мг | 2500 мг | 14.6% | 2.3% | 687 г |
| Кальций, Ca | 55.07 мг | 1000 мг | 5.5% | 0.9% | 1816 г |
| Кремний, Si | 17.094 мг | 30 мг | 57% | 9.1% | 176 г |
| Магний, Mg | 94.96 мг | 400 мг | 23.7% | 3.8% | 421 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 11927 г |
| Сера, S | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.7% | 2291 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 4% | 396 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.802 мг | 18 мг | 21.1% | 3.4% | 473 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 3.3% | 481 г |
| Литий, Li | 0.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.202 мг | 2 мг | 60.1% | 9.6% | 166 г |
| Медь, Cu | 801.11 мкг | 1000 мкг | 80.1% | 12.7% | 125 г |
| Молибден, Mo | 9.097 мкг | 70 мкг | 13% | 2.1% | 769 г |
| Никель, Ni | 54.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.866 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.5% | 2947 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 231.37 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 0.9% | 1729 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 29412 г | |
| Цинк, Zn | 1.8141 мг | 12 мг | 15.1% | 2.4% | 661 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.972 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 33.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.265 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.598 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.338 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.266 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.766 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.336 г | min 16.8 г | 91.3% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.313 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадка с грецким орехом составляет 628,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».