| Перга пчелиная | 20 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 10.5% | 308 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| бета Каротин | 22.4 мг | 5 мг | 448% | 144.5% | 22 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.708 мг | 1.5 мг | 47.2% | 15.2% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 7.6% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.704 мг | 5 мг | 34.1% | 11% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 192 мкг | 400 мкг | 48% | 15.5% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.6 мг | 90 мг | 40.7% | 13.1% | 246 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 34 мг | 15 мг | 226.7% | 73.1% | 44 г |
| Витамин Н, биотин | 20.032 мкг | 50 мкг | 40.1% | 12.9% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 7% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.32 мг | 20 мг | 21.6% | 7% | 463 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.8 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.9% | 660 г |
| Кальций, Ca | 161.2 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| Кремний, Si | 70 мг | 30 мг | 233.3% | 75.3% | 43 г |
| Магний, Mg | 86.4 мг | 400 мг | 21.6% | 7% | 463 г |
| Натрий, Na | 176 мг | 1300 мг | 13.5% | 4.4% | 739 г |
| Сера, S | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Фосфор, P | 182.4 мг | 800 мг | 22.8% | 7.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.64 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Медь, Cu | 50.4 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Мед с пергой составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».