| Омлет натуральный | 298 г |
| Pipe Rigate N.91 [Barilla] | 193 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.5% | 704 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 6% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4305 г |
| Органические кислоты | 39.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.4 мкг | 900 мкг | 13.5% | 6.2% | 741 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 94.13 мг | 500 мг | 18.8% | 8.6% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 5% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.884 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.6% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.6% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 2.2% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 7.951 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.3% | 629 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9979 мг | 20 мг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.7% | 2733 г |
| Кальций, Ca | 56.69 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1764 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 4957 г |
| Натрий, Na | 64.88 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Сера, S | 71.25 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.2% | 1404 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Хлор, Cl | 687.52 мг | 2300 мг | 29.9% | 13.7% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.9% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 3.884 мкг | 10 мкг | 38.8% | 17.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 35.02 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.6% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 4.613 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3% | 1517 г |
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10073 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16116 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5068 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макарошки в омлете составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».