| РИС ОТВАРНОЙ | 400 г |
| Фарш из Курицы и Говядины [Мираторг] | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 614 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 235 г |
| Морковь (Тушение) | 240 г |
| Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) | 26 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 160 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.6% | 1810 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.8% | 1556 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 4.4% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.8 мкг | 900 мкг | 23.5% | 32.4% | 425 г |
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 35% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.148 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 20.1% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.3% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4135 мг | 20 мг | 2.1% | 2.9% | 4837 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.47 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.3% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10858 г |
| Кремний, Si | 7.638 мг | 30 мг | 25.5% | 35.2% | 393 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 3.2% | 4430 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 37356 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9116 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 12.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6102 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 22.1% | 626 г |
| Литий, Li | 2.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 9.5% | 1446 г |
| Медь, Cu | 53.39 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7.3% | 1873 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.8% | 2387 г |
| Никель, Ni | 1.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6892 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7075 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2763 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4343 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».