| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 800 г |
| Шампиньоны | 270 г |
| Крупа манная | 20 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 400 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 15.1% | 623 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 12.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 15.1% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 10.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.498 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 10.2% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.2% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 7.3% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.592 мг | 20 мг | 23% | 21.6% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.28 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.2% | 922 г |
| Кальций, Ca | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.5% | 2710 г |
| Кремний, Si | 0.079 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 37975 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2420 г |
| Натрий, Na | 48.01 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.5% | 2708 г |
| Сера, S | 114.37 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.7% | 874 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 14.9% | 627 г |
| Хлор, Cl | 4.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 48936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 28% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12739 г |
| Медь, Cu | 35.28 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.3% | 2834 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 10309 г |
| Селен, Se | 9.259 мкг | 55 мкг | 16.8% | 15.8% | 594 г |
| Фтор, F | 2.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145985 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.8416 мг | 12 мг | 7% | 6.6% | 1426 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное с грибами составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».