Мой здоровый рацион

Рецепт ОМЛЕТ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ОМЛЕТ ОБЫКНОВЕННЫЙ

Яйцо куриное [Яйца] 180 г
Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Милава] 100 г
ТВОРОГ САМАЯ ТЕМА 97 г
Маргарин [Чудесница] 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ОМЛЕТ ОБЫКНОВЕННЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.7 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1223 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 11.2% 650 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 11.4% 636 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.8% 8760 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 2.5% 2952 г

Энергетическая ценность ОМЛЕТ ОБЫКНОВЕННЫЙ составляет 137,7 кКал.

  • Порция = 167 гр (230 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов