| Помидор (томат), грунтовый | 2262 г |
| Чеснок | 76 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.5% | 1429 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 14.2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 50.9% | 714 г |
| бета Каротин | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 55.3% | 660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 5.1% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 18.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 20.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.515 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.5% | 3804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 97.1% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 16.4% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.137 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.4% | 4398 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 22.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7522 мг | 20 мг | 3.8% | 13.8% | 2659 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.16 мг | 2500 мг | 11.3% | 41.1% | 883 г |
| Кальций, Ca | 26.7 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.8% | 3745 г |
| Кремний, Si | 5.765 мг | 30 мг | 19.2% | 69.8% | 520 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 18.5% | 1965 г |
| Натрий, Na | 813.89 мг | 1300 мг | 62.6% | 227.6% | 160 г |
| Сера, S | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5828 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 13.5% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 1304.74 мг | 2300 мг | 56.7% | 206.2% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 19.3% | 1873 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.5% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 6.284 мкг | 10 мкг | 62.8% | 228.4% | 159 г |
| Литий, Li | 27.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 29.8% | 1222 г |
| Медь, Cu | 114.01 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 41.5% | 877 г |
| Молибден, Mo | 9.742 мкг | 70 мкг | 13.9% | 50.5% | 719 г |
| Никель, Ni | 12.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.5% | 6603 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20790 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 43.6% | 832 г |
| Цинк, Zn | 0.2346 мг | 12 мг | 2% | 7.3% | 5115 г |
| Цирконий, Zr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.77 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% |
Энергетическая ценность Аджика помидоры составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».