| Кабачки припущенные по 1-216 | 1100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 400 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.5% | 3167 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.4% | 1647 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.8% | 1333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 11.1% | 1546 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 8% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.14 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 10.4% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.063 мкг | 400 мкг | 5% | 8.6% | 1994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 6.2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.89 мг | 90 мг | 16.5% | 28.3% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 7% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1526 мг | 20 мг | 5.8% | 9.9% | 1735 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.08 мг | 2500 мг | 10.6% | 18.2% | 940 г |
| Кальций, Ca | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 13.7% | 1243 г |
| Кремний, Si | 1.486 мг | 30 мг | 5% | 8.6% | 2019 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 6.3% | 2677 г |
| Натрий, Na | 255.26 мг | 1300 мг | 19.6% | 33.6% | 509 г |
| Сера, S | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3762 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 11.1% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 103.06 мг | 2300 мг | 4.5% | 7.7% | 2232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 6% | 2835 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.486 мкг | 10 мкг | 14.9% | 25.5% | 673 г |
| Литий, Li | 7.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1487 мг | 2 мг | 7.4% | 12.7% | 1345 г |
| Медь, Cu | 75.08 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.8% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 1.734 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 4037 г |
| Никель, Ni | 3.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.268 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.9% | 4338 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80808 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4486 мг | 12 мг | 3.7% | 6.3% | 2675 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».