| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ КРЕМ БРЮЛЕ | 1 г |
| Тыква | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.5% | 1357 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.1% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1399.9 мкг | 900 мкг | 155.5% | 220.9% | 64 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 7.8% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 36.2% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 69.003 мг | 1.8 мг | 3833.5% | 5445.3% | 3 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 5.4% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.967 мг | 5 мг | 39.3% | 55.8% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 36.1% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.567 мкг | 400 мкг | 19.6% | 27.8% | 509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 19.5% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.36 мг | 90 мг | 34.8% | 49.4% | 287 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 29.5% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.116 мг | 15 мг | 34.1% | 48.4% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7224 мг | 20 мг | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.99 мг | 2500 мг | 26.4% | 37.5% | 378 г |
| Кальций, Ca | 130.75 мг | 1000 мг | 13.1% | 18.6% | 765 г |
| Кремний, Si | 5.373 мг | 30 мг | 17.9% | 25.4% | 558 г |
| Магний, Mg | 138.9 мг | 400 мг | 34.7% | 49.3% | 288 г |
| Натрий, Na | 38.14 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.1% | 3408 г |
| Сера, S | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4021 г |
| Фосфор, P | 381.6 мг | 800 мг | 47.7% | 67.8% | 210 г |
| Хлор, Cl | 85.49 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.3% | 2690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.997 мг | 18 мг | 33.3% | 47.3% | 300 г |
| Йод, I | 62 мкг | 150 мкг | 41.3% | 58.7% | 242 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.1% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.8176 мг | 2 мг | 40.9% | 58.1% | 245 г |
| Медь, Cu | 41.65 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6% | 2401 г |
| Молибден, Mo | 4.555 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.2% | 1537 г |
| Никель, Ni | 0.806 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.188 мкг | 55 мкг | 45.8% | 65.1% | 218 г |
| Стронций, Sr | 12.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13188 г |
| Хром, Cr | 11.84 мкг | 50 мкг | 23.7% | 33.7% | 422 г |
| Цинк, Zn | 3.5564 мг | 12 мг | 29.6% | 42% | 337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность МОРОЖЕНОЕ ИЗ КЕФИРА КОКТЕЙЛЯ И ТЫКВЫ составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».