Мой здоровый рацион

Рецепт Чай зеленый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай зеленый с медом

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 180 г
Мед пчелиный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 11.4% 6844 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 31.8% 2353 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 0.8% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.524 мкг 400 мкг 0.4% 3% 26247 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.8% 128571 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.015 мг 20 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.01 мг 2500 мг 0.4% 3% 24975 г
Кальций, Ca 2.45 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 40816 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 2.3% 37383 г
Натрий, Na 1.34 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 97015 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.8% 114286 г
Хлор, Cl 0.71 мг 2300 мг 323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 4.5% 16822 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 90909 г
Марганец, Mn 0.0435 мг 2 мг 2.2% 16.7% 4598 г
Медь, Cu 16.68 мкг 1000 мкг 1.7% 12.9% 5995 г
Фтор, F 3.74 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 106952 г
Цинк, Zn 0.0419 мг 12 мг 0.3% 2.3% 28640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с медом составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».