| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Пахта 3,3% жирности | 189 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 123 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.3 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 13% | 203 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 3.3% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6110 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.9 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.4% | 492 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 2.6% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.843 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.5% | 1064 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.494 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 6.036 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.2% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4473 мг | 20 мг | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.38 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 61.12 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Магний, Mg | 42.74 мг | 400 мг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Натрий, Na | 122.99 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2547 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 4.5% | 587 г |
| Хлор, Cl | 22.03 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1541 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4% | 663 г |
| Марганец, Mn | 1.1549 мг | 2 мг | 57.7% | 15.3% | 173 г |
| Медь, Cu | 145.94 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Селен, Se | 10.13 мкг | 55 мкг | 18.4% | 4.9% | 543 г |
| Фтор, F | 13.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29455 г |
| Цинк, Zn | 1.1049 мг | 12 мг | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.279 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.417 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.326 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.759 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.582 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.47 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.103 г | min 16.8 г | 48.2% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.479 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье геркулесовое составляет 377,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».