| Слива (садовая) | 313 г |
| Рябина черноплодная | 92 г |
| Виноград | 100 г |
| Клубника | 67 г |
| Яблоко | 118 г |
| Имбиря корень сырой | 34 г |
| Петрушка свежая | 34 г |
| Руккола | 7 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Корица, молотая | 0.3 tsp |
Невероятно вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.9% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 16.3% | 1160 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 18.4% | 1035 г |
| бета Криптоксантин | 0.488 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 76.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 3.4% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 6.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.246 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.4% | 4326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.46 мг | 90 мг | 22.7% | 43% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 8.1% | 2304 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.4% | 5537 г |
| Витамин К, филлохинон | 91 мкг | 120 мкг | 75.8% | 143.6% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6046 мг | 20 мг | 3% | 5.7% | 3308 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.79 мг | 2500 мг | 10% | 18.9% | 997 г |
| Кальций, Ca | 36.58 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2734 г |
| Кремний, Si | 13.926 мг | 30 мг | 46.4% | 87.9% | 215 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 8.1% | 2342 г |
| Натрий, Na | 19.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6831 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11779 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 6.6% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 10.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 10.6% | 1786 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 3.133 мкг | 10 мкг | 31.3% | 59.3% | 319 г |
| Литий, Li | 1.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 17.8% | 1070 г |
| Медь, Cu | 100.75 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 19.1% | 993 г |
| Молибден, Mo | 6.701 мкг | 70 мкг | 9.6% | 18.2% | 1045 г |
| Никель, Ni | 12.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.912 мкг | 55 мкг | 5.3% | 10% | 1889 г |
| Стронций, Sr | 184.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23767 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.1594 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7528 г |
| Цирконий, Zr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность !Сливово-ягодное ассорти! составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».