| Т С. Марианна | 90 г |
| огурец парниковый | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 13.4% | 1267 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.8% | 1931 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.364 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 7.8% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9398 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 13.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1773 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11280 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.82 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.8% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9950 г |
| Кремний, Si | 31.318 мг | 30 мг | 104.4% | 177.2% | 96 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 3.6% | 4837 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31401 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26042 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6102 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10% | 1692 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 3.9% | 4283 г |
| Медь, Cu | 24.23 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.1% | 4127 г |
| Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.4% | 11844 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31073 г |
| Фтор, F | 0.77 мкг | 4000 мкг | 519481 г | ||
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1182 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов с тс [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».