| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.7% | 585 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.4% | 398 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 63139 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 26.7% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 27.1 мг | 500 мг | 5.4% | 1.8% | 1845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 35 мкг | 3 мкг | 1166.7% | 388.9% | 9 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.1% | 656 г |
| Кальций, Ca | 238 мг | 1000 мг | 23.8% | 7.9% | 420 г |
| Магний, Mg | 164 мг | 400 мг | 41% | 13.7% | 244 г |
| Натрий, Na | 438 мг | 1300 мг | 33.7% | 11.2% | 297 г |
| Фосфор, P | 374 мг | 800 мг | 46.8% | 15.6% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 5.2% | 643 г |
| Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 41.7% | 80 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 17.4 мкг | 55 мкг | 31.6% | 10.5% | 316 г |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% | 7.2% | 462 г |
Энергетическая ценность хлебце 5 зерновые составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».