| Брусника | 1594 г |
| Сахар рафинад | 278 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 10.1% | 982 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.9% | 909 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 14.4% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 5.7% | 1720 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2616 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7645 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6557 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21311 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Brūklenes ar cukuru составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».