| Яблоки (Припускание) | 250 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 10.4% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.7% | 833 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.173 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 6.8% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4585 мг | 20 мг | 2.3% | 2.6% | 4362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.83 мг | 2500 мг | 11.8% | 13.5% | 845 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3652 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 3% | 3910 г |
| Натрий, Na | 26.98 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4818 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17422 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 3.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 265.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 15.2% | 750 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 12.2% | 936 г |
| Марганец, Mn | 0.2001 мг | 2 мг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Медь, Cu | 131.51 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 15.1% | 760 г |
| Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.4% | 1099 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16035 г |
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30581 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.6% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6561 г |
Энергетическая ценность яблоки печеные составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».