Грибы, вареные, без соли | 700 г |
Морковь, желтая (Варка без слива) | 230 г |
Лук репчатый (Варка со сливом) | 320 г |
Перец черный | 10 г |
Петрушка, сушеная | 2 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.8% | 5429 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4867 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 37% | 1176 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 11.3% | 3830 г |
бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 12.6% | 3497 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 13.9% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 31.7% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 7.4% | 5903 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 82.2% | 529 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 16.1% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 10.493 мкг | 400 мкг | 2.6% | 11.3% | 3812 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 11.7% | 3734 г |
Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.5% | 12346 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.9% | 10870 г |
Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 15.7% | 2791 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0853 мг | 20 мг | 10.4% | 45.2% | 959 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.39 мг | 2500 мг | 8.5% | 37% | 1177 г |
Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.3% | 5325 г |
Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 14.8% | 2956 г |
Натрий, Na | 10.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 11971 г |
Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.7% | 7599 г |
Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 29.1% | 1484 г |
Хлор, Cl | 13.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17088 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 26.5% | 1630 г |
Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 12295 г |
Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 52.2% | 836 г |
Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 43.9% | 990 г |
Медь, Cu | 240.02 мкг | 1000 мкг | 24% | 104.3% | 417 г |
Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.5% | 2622 г |
Селен, Se | 4.879 мкг | 55 мкг | 8.9% | 38.7% | 1127 г |
Фтор, F | 42.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.8% | 9452 г |
Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.5% | 6494 г |
Цинк, Zn | 0.5779 мг | 12 мг | 4.8% | 20.9% | 2076 г |
Энергетическая ценность суп-пюре из белых грибов составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».