| Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
| Сливки 33% [Белый Город] | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.3% | 1267 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.7% | 577 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 98.78 мг | 500 мг | 19.8% | 15.7% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.032 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.4% | 2349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 11.1% | 713 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 6.3% | 1244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 7.383 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.7% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.1 мкг | 120 мкг | 41.8% | 33.1% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.29 мг | 20 мг | 6.5% | 5.1% | 1550 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.93 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 50.1 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 1996 г |
| Кремний, Si | 34.868 мг | 30 мг | 116.2% | 92% | 86 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2886 г |
| Натрий, Na | 57.01 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.5% | 2280 г |
| Сера, S | 88.67 мг | 1000 мг | 8.9% | 7% | 1128 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Хлор, Cl | 81.36 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 5.6% | 1414 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.9% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 5.629 мкг | 10 мкг | 56.3% | 44.6% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 4.8% | 1634 г |
| Медь, Cu | 79.68 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.3% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 8.772 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.9% | 798 г |
| Никель, Ni | 9.868 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.784 мкг | 55 мкг | 21.4% | 16.9% | 467 г |
| Фтор, F | 26.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14993 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.6688 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.57 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.475 г | min 16.8 г | 8.8% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.6% |
Энергетическая ценность Капуста со слив. составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».