| Мед пчелиный | 500 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Изюм | 160 г |
| Лимон | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.1 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.9% | 1551 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 8% | 368 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.1% | 483 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.7% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.6% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.149 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.4% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5265 мг | 20 мг | 7.6% | 2.2% | 1310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.79 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Кальций, Ca | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2142 г |
| Магний, Mg | 39.02 мг | 400 мг | 9.8% | 2.9% | 1025 г |
| Натрий, Na | 23.61 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5506 г |
| Сера, S | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Хлор, Cl | 15.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 2.2% | 1336 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.934 мкг | 10 мкг | 19.3% | 5.7% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.4934 мг | 2 мг | 24.7% | 7.3% | 405 г |
| Медь, Cu | 204.63 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 6% | 489 г |
| Молибден, Mo | 0.207 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 33816 г |
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4527 г |
| Фтор, F | 213.22 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1876 г |
| Цинк, Zn | 0.7019 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1710 г |
Энергетическая ценность Смесь здоровья составляет 340,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».