| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9% | 563 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.4% | 1167 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Пищевые волокна | 36 г | 20 г | 180% | 91.4% | 56 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.67 мг | 1.5 мг | 111.3% | 56.5% | 90 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 2.5% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.95 мг | 5 мг | 39% | 19.8% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.7 мкг | 400 мкг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.73 мг | 20 мг | 3.7% | 1.9% | 2740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.64 мг | 2500 мг | 29% | 14.7% | 345 г |
| Кальций, Ca | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22124 г |
| Магний, Mg | 301.3 мг | 400 мг | 75.3% | 38.2% | 133 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Сера, S | 221.8 мг | 1000 мг | 22.2% | 11.3% | 451 г |
| Фосфор, P | 941 мг | 800 мг | 117.6% | 59.7% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.22 мг | 18 мг | 23.4% | 11.9% | 427 г |
| Марганец, Mn | 7.22 мг | 2 мг | 361% | 183.2% | 28 г |
| Медь, Cu | 314.3 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 15.9% | 318 г |
| Селен, Se | 58 мкг | 55 мкг | 105.5% | 53.6% | 95 г |
| Цинк, Zn | 2.43 мг | 12 мг | 20.3% | 10.3% | 494 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.64 г | ~ | |||
| Валин | 1.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.02 г | ~ | |||
| Глицин | 1.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.8 г | ~ | |||
| Пролин | 1.26 г | ~ | |||
| Серин | 1.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.74 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 35.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.66 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.046 г | min 16.8 г | 18.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность ОТруби Овсяные ДиаДар составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».