| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сыр фета | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 16.7% | 386 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.2% | 700 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7627.4 мкг | 900 мкг | 847.5% | 546.1% | 12 г |
| Ретинол | 7.629 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.699 мг | 1.8 мг | 94.4% | 60.8% | 106 г |
| Витамин В4, холин | 169.08 мг | 500 мг | 33.8% | 21.8% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.794 мг | 5 мг | 95.9% | 61.8% | 104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 19.5% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 126.143 мкг | 400 мкг | 31.5% | 20.3% | 317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.274 мкг | 3 мкг | 409.1% | 263.6% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.85 мг | 90 мг | 17.6% | 11.3% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 2.755 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.5% | 1815 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6786 мг | 20 мг | 53.4% | 34.4% | 187 г |
| Ниацин | 7.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.58 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.5% | 994 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6158 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 3.2% | 2022 г |
| Натрий, Na | 105.82 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.2% | 1229 г |
| Сера, S | 193.49 мг | 1000 мг | 19.3% | 12.4% | 517 г |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% | 17.1% | 377 г |
| Хлор, Cl | 40.86 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.419 мг | 18 мг | 74.6% | 48.1% | 134 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 12.322 мкг | 10 мкг | 123.2% | 79.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 7.7% | 840 г |
| Медь, Cu | 310.64 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 20% | 322 г |
| Молибден, Mo | 43.899 мкг | 70 мкг | 62.7% | 40.4% | 159 г |
| Селен, Se | 36.216 мкг | 55 мкг | 65.8% | 42.4% | 152 г |
| Фтор, F | 4.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83507 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 9.6% | 670 г |
| Цинк, Zn | 5.1801 мг | 12 мг | 43.2% | 27.8% | 232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.967 г | ~ | |||
| Валин | 1.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.769 г | ~ | |||
| Лизин | 1.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.939 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.946 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.644 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».