| Лук репчатый (Припускание) | 125 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Печень индейки | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.7% | 603 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.9% | 271 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 86.14 мг | 500 мг | 17.2% | 6.9% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.3% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 4.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.118 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.355 мг | 15 мг | 22.4% | 9.1% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.537 мг | 20 мг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.1% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2322 г |
| Натрий, Na | 1153.72 мг | 1300 мг | 88.7% | 35.8% | 113 г |
| Сера, S | 181.65 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.4% | 551 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Хлор, Cl | 1745.99 мг | 2300 мг | 75.9% | 30.7% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 6.4% | 634 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 11.479 мкг | 10 мкг | 114.8% | 46.4% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2068 г |
| Медь, Cu | 90.24 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.6% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 21.07 мкг | 70 мкг | 30.1% | 12.2% | 332 г |
| Селен, Se | 43.876 мкг | 55 мкг | 79.8% | 32.2% | 125 г |
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 6.1% | 665 г |
| Цинк, Zn | 1.8345 мг | 12 мг | 15.3% | 6.2% | 654 г |
Энергетическая ценность Печень индейки с луком составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».