| Свинина, корейка мякоть | 700 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 16% | 271 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 3.4% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 3.7% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 12.4% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 3.4% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 70423 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4786 мг | 20 мг | 12.4% | 5.3% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9372 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2492 г |
| Натрий, Na | 16.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8095 г |
| Сера, S | 113.6 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Хлор, Cl | 28.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.236 мкг | 10 мкг | 42.4% | 18.3% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 4926 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 7.461 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фтор, F | 73.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5444 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 1.0855 мг | 12 мг | 9% | 3.9% | 1105 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная с черносливом составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».