| Слива (садовая) | 246 г |
| Яблоко | 240 г |
| Рябина черноплодная | 124 г |
| Имбиря корень сырой | 34 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Базилик, свежий | 8 г |
| Мята колосистая, свежая | 7 г |
Очень вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.9% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.8% | 909 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.6 мкг | 900 мкг | 11.4% | 22.6% | 877 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 24.6% | 805 г |
| бета Криптоксантин | 0.526 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.664 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 4.2% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 7.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.176 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 3931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 41.4% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 8.9% | 2235 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.8 мкг | 120 мкг | 96.5% | 191.1% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.638 мг | 20 мг | 3.2% | 6.3% | 3135 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.72 мг | 2500 мг | 10.9% | 21.6% | 917 г |
| Кальций, Ca | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.1% | 2753 г |
| Кремний, Si | 4.727 мг | 30 мг | 15.8% | 31.3% | 635 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 8.5% | 2345 г |
| Натрий, Na | 18.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 3% | 6878 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12240 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 7.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 11.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 15.6% | 1268 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.4% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.591 мкг | 10 мкг | 35.9% | 71.1% | 278 г |
| Литий, Li | 1.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 18.6% | 1063 г |
| Медь, Cu | 105 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 20.8% | 952 г |
| Молибден, Mo | 6.739 мкг | 70 мкг | 9.6% | 19% | 1039 г |
| Никель, Ni | 13.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.249 мкг | 55 мкг | 7.7% | 15.2% | 1294 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21142 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 13.9% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.1864 мг | 12 мг | 1.6% | 3.2% | 6438 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Слива-яблоко-ч/рябина составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».