| Помидоры (томаты) | 107 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 104 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 34.1% | 714 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 33.7% | 725 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 36.1% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 13.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 10% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.279 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.8% | 3546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.28 мг | 90 мг | 19.2% | 46.8% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 13.9% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 1.323 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.3% | 3779 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9365 мг | 20 мг | 4.7% | 11.5% | 2136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.92 мг | 2500 мг | 7.7% | 18.8% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5794 г |
| Кремний, Si | 6.047 мг | 30 мг | 20.2% | 49.3% | 496 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 12.4% | 1966 г |
| Натрий, Na | 203.5 мг | 1300 мг | 15.7% | 38.3% | 639 г |
| Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5038 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 13.4% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 38.38 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.1% | 5993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 11% | 2236 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 95.4% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 20.2% | 1202 г |
| Медь, Cu | 117.63 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 28.8% | 850 г |
| Молибден, Mo | 9.627 мкг | 70 мкг | 13.8% | 33.7% | 727 г |
| Селен, Se | 1.118 мкг | 55 мкг | 2% | 4.9% | 4919 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32976 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 15.1% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.414 мг | 12 мг | 3.5% | 8.5% | 2899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и горошка составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».