| Яйцо куриное | 190 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.6% | 974 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 7.8% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.8% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 71.84 мг | 500 мг | 14.4% | 7.8% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.4% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.605 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.6% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1714 мг | 20 мг | 10.9% | 5.9% | 921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.96 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 66.76 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.6% | 1498 г |
| Кремний, Si | 1.681 мг | 30 мг | 5.6% | 3% | 1785 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2755 г |
| Натрий, Na | 43.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2978 г |
| Сера, S | 69.7 мг | 1000 мг | 7% | 3.8% | 1435 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 7.1% | 765 г |
| Хлор, Cl | 79.53 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.9% | 2892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.8% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 2.605 мкг | 10 мкг | 26.1% | 14.2% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.2466 мг | 2 мг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Медь, Cu | 60.31 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 8.311 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.5% | 842 г |
| Селен, Se | 8.423 мкг | 55 мкг | 15.3% | 8.3% | 653 г |
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15134 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6394 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1877 г |
Энергетическая ценность блинчики домашине (аля Наташа) составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».