| Кабачок (Запекание) | 3574 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 43 г |
| Подсолнечное масло | 81 г |
| Чеснок (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9% | 1244 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.3% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.7% | 1053 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 18.35 мг | 500 мг | 3.7% | 4.2% | 2725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 12% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.222 мкг | 400 мкг | 6.3% | 7.1% | 1586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.58 мг | 90 мг | 29.5% | 33.3% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.965 мг | 15 мг | 13.1% | 14.8% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3609 мг | 20 мг | 6.8% | 7.7% | 1470 г |
| Ниацин | 1.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.75 мг | 2500 мг | 17.1% | 19.3% | 586 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3212 г |
| Кремний, Si | 52.809 мг | 30 мг | 176% | 198.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 4.7% | 2371 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32581 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 3.6% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 4.7% | 2356 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 2.186 мкг | 10 мкг | 21.9% | 24.7% | 457 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 13.1% | 862 г |
| Медь, Cu | 86.05 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.7% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 5.452 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.8% | 1284 г |
| Никель, Ni | 2.395 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.827 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6651 г |
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47733 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.4788 мг | 12 мг | 4% | 4.5% | 2506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 60% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.1% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.379 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».