| Молоко пастеризованное нежирное | 220 г |
| Myllyn Paras овсяные отруби | 30 г |
| Льняное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.2% | 1617 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.9% | 1697 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.4% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7734 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.63 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.1% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 108.3 мг | 1000 мг | 10.8% | 12.6% | 923 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Натрий, Na | 45.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.1% | 2886 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3879 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 11.9% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Каша из отрубей на обезжиренном молоке составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».