| Тесто дрожжевое (быстрое) | 503 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 239 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 148 г |
| Мой соус для пиццы | 307 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 110 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.1% | 585 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.5% | 394 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Органические кислоты | 14.4 г | ~ | |||
| Зола | 22.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.124 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.375 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.458 мг | 1.5 мг | 30.5% | 12.6% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.624 мг | 1.8 мг | 34.7% | 14.3% | 288 г |
| Витамин В4, холин | 30.35 мг | 500 мг | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 4.3% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 6.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.15 мкг | 400 мкг | 7.8% | 3.2% | 1284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.2% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.54 мг | 15 мг | 23.6% | 9.7% | 424 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.391 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2091 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9899 мг | 20 мг | 19.9% | 8.2% | 501 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.9 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 193.79 мг | 1000 мг | 19.4% | 8% | 516 г |
| Кремний, Si | 1.839 мг | 30 мг | 6.1% | 2.5% | 1631 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1594 г |
| Натрий, Na | 317.17 мг | 1300 мг | 24.4% | 10.1% | 410 г |
| Сера, S | 123.48 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.1% | 810 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 9.6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 597.21 мг | 2300 мг | 26% | 10.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 3.349 мкг | 10 мкг | 33.5% | 13.8% | 299 г |
| Литий, Li | 3.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
| Медь, Cu | 109.32 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.5% | 915 г |
| Молибден, Mo | 6.801 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4% | 1029 г |
| Никель, Ni | 2.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.573 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.2% | 575 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16786 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.4334 мг | 12 мг | 11.9% | 4.9% | 837 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.992 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.278 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.557 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.824 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.562 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя пицца с индейкой составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».