| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 15.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2.8% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 6.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.56 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 25641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 2.8% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3822 мг | 20 мг | 6.9% | 32.1% | 1447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.58 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.8% | 4666 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 10593 г |
| Кремний, Si | 27.556 мг | 30 мг | 91.9% | 427.4% | 109 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 13.5% | 3416 г |
| Натрий, Na | 217.68 мг | 1300 мг | 16.7% | 77.7% | 597 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 15873 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 14% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 338.68 мг | 2300 мг | 14.7% | 68.4% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 6.5% | 6977 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 73% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 24.2% | 1914 г |
| Медь, Cu | 31.81 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14.9% | 3144 г |
| Молибден, Mo | 2.738 мкг | 70 мкг | 3.9% | 18.1% | 2557 г |
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.7% | 12009 г |
| Фтор, F | 87.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.2% | 4590 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 30.7% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.2284 мг | 12 мг | 1.9% | 8.8% | 5254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный с рисом составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».