| Масло подсолнечное | 68 г |
| шампиньоны резанные быстрозамороженные | 450 г |
| Картофель (Жарка) | 1696 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.9% | 2923 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 5.2% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 13.2% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.322 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 10.3% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 10.9% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.866 мг | 20 мг | 14.3% | 12.1% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.51 мг | 2500 мг | 22.4% | 19% | 446 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8382 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1838 г |
| Натрий, Na | 242.97 мг | 1300 мг | 18.7% | 15.8% | 535 г |
| Сера, S | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2908 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 8% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 426.44 мг | 2300 мг | 18.5% | 15.7% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 155 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 4.1% | 2098 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 5.293 мкг | 10 мкг | 52.9% | 44.8% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1784 мг | 2 мг | 8.9% | 7.5% | 1121 г |
| Медь, Cu | 147.3 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 12.4% | 679 г |
| Молибден, Mo | 8.997 мкг | 70 мкг | 12.9% | 10.9% | 778 г |
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17628 г |
| Фтор, F | 31.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12816 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 17.6% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.3782 мг | 12 мг | 3.2% | 2.7% | 3173 г |
Энергетическая ценность картошка жаренная с грибами составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».