| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 27.4% | 274 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.4% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 95.96 мг | 500 мг | 19.2% | 14.5% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 15.2% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 23.8% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.429 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 19.1% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 12.626 мкг | 50 мкг | 25.3% | 19.1% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5369 мг | 20 мг | 67.7% | 51% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.25 мг | 2500 мг | 14% | 10.5% | 714 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9901 г |
| Магний, Mg | 103.16 мг | 400 мг | 25.8% | 19.4% | 388 г |
| Натрий, Na | 68.18 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.9% | 1907 г |
| Сера, S | 234.85 мг | 1000 мг | 23.5% | 17.7% | 426 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 18.3% | 412 г |
| Хлор, Cl | 97.22 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.2% | 2366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1072 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.8% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 15.152 мкг | 10 мкг | 151.5% | 114.1% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Медь, Cu | 95.96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.2% | 1042 г |
| Фтор, F | 164.14 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.1% | 2437 г |
| Хром, Cr | 11.36 мкг | 50 мкг | 22.7% | 17.1% | 440 г |
| Цинк, Zn | 2.5947 мг | 12 мг | 21.6% | 16.3% | 462 г |
Энергетическая ценность 2 составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».