| Говядина, котлетное мясо | 396 г |
| Кабачок | 164 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.7% | 618 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.4% | 533 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 60.83 мг | 500 мг | 12.2% | 8% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 9.3% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.729 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.595 мкг | 3 мкг | 53.2% | 35.1% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.143 мг | 20 мг | 25.7% | 16.9% | 389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.69 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6373 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2299 г |
| Натрий, Na | 49.81 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2610 г |
| Сера, S | 155.98 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.3% | 641 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 11.1% | 595 г |
| Хлор, Cl | 49.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 7.2% | 916 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 5.335 мкг | 10 мкг | 53.4% | 35.2% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| Медь, Cu | 121.82 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8% | 821 г |
| Молибден, Mo | 7.392 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7% | 947 г |
| Селен, Se | 2.394 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.9% | 2297 г |
| Фтор, F | 44.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9035 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.1% | 933 г |
| Цинк, Zn | 2.0887 мг | 12 мг | 17.4% | 11.5% | 575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарш гов.с яйцами и кабачком. составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».