| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 19.1% | 317 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.2% | 982 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3763 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2413 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9.5% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 49.14 мг | 500 мг | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 6.2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.095 мкг | 400 мкг | 9.5% | 5.7% | 1050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.508 мкг | 3 мкг | 50.3% | 30.4% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 8.686 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4107 мг | 20 мг | 22.1% | 13.3% | 453 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.98 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 179.64 мг | 1000 мг | 18% | 10.9% | 557 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 3.7% | 1641 г |
| Натрий, Na | 373.06 мг | 1300 мг | 28.7% | 17.3% | 348 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 14.5% | 417 г |
| Фосфор, P | 246.2 мг | 800 мг | 30.8% | 18.6% | 325 г |
| Хлор, Cl | 132.86 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.5% | 1731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 1.6% | 3822 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 14.2% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Медь, Cu | 70.93 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.3% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 8.617 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.4% | 812 г |
| Олово, Sn | 14.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.145 мкг | 55 мкг | 58.4% | 35.2% | 171 г |
| Стронций, Sr | 19.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11170 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | min 16.8 г | 10% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сыр розовский составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».