Рецепт "Скраб" для желудка (180 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты "Скраб" для желудка (180 г)

Овсяные хлопья от Идеи (400 г)	60 г
Вода	90 г
Мед пчелиный	10 г
Молоко Луговое, с лактулозой, 2% жирности	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Скраб" для желудка (180 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.1 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1185 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.3%	1652 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.7%	2545 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	8.6%	817 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7%	1000 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	1.5%	4457 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.833 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	48019 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0222 мг	20 мг	0.1%	0.1%	90090 г
Макроэлементы
Калий, K	2 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Кальций, Ca	3.03 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33003 г
Магний, Mg	0.67 мг	400 мг	0.2%	0.1%	59701 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	128713 г
Сера, S	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Хлор, Cl	1.76 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	130682 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.045 мг	18 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	3.58 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	27933 г
Фтор, F	55.56 мкг	4000 мкг	1.4%	1%	7199 г
Цинк, Zn	0.0052 мг	12 мг			230769 г

Энергетическая ценность "Скраб" для желудка (180 г) составляет 142,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок