| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 18% | 386 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 2.6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11519.4 мкг | 900 мкг | 1279.9% | 890.7% | 8 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.416 мг | 1.5 мг | 27.7% | 19.3% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.876 мг | 1.8 мг | 104.2% | 72.5% | 96 г |
| Витамин В4, холин | 210.49 мг | 500 мг | 42.1% | 29.3% | 238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.895 мг | 2 мг | 44.8% | 31.2% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 232.286 мкг | 400 мкг | 58.1% | 40.4% | 172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.932 мкг | 3 мкг | 531.1% | 369.6% | 19 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.03 мг | 90 мг | 14.5% | 10.1% | 691 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.5% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 2.127 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2351 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1404 мг | 20 мг | 65.7% | 45.7% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.39 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4092 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 4.4% | 1590 г |
| Натрий, Na | 91.16 мг | 1300 мг | 7% | 4.9% | 1426 г |
| Сера, S | 224.88 мг | 1000 мг | 22.5% | 15.7% | 445 г |
| Фосфор, P | 258.5 мг | 800 мг | 32.3% | 22.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 19.88 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.294 мг | 18 мг | 90.5% | 63% | 110 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 16.293 мкг | 10 мкг | 162.9% | 113.4% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.3515 мг | 2 мг | 17.6% | 12.2% | 569 г |
| Медь, Cu | 394.05 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 27.4% | 254 г |
| Молибден, Mo | 56.136 мкг | 70 мкг | 80.2% | 55.8% | 125 г |
| Селен, Se | 55.366 мкг | 55 мкг | 100.7% | 70.1% | 99 г |
| Фтор, F | 11.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35524 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 13.1% | 532 г |
| Цинк, Zn | 6.5921 мг | 12 мг | 54.9% | 38.2% | 182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из куриной печени составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».