| Персик | 500 г |
| Абрикоса | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.4% | 1333 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 8.4% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 20.6% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 22.1% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 2.8% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 24.6% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 16.2% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.29 мг | 2500 мг | 10.4% | 32.4% | 964 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 6998 г |
| Кремний, Si | 7.143 мг | 30 мг | 23.8% | 74.1% | 420 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Натрий, Na | 21.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 5% | 6066 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 23310 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 9.3% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 464.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 7.5% | 4196 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.071 мкг | 10 мкг | 20.7% | 64.5% | 483 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Медь, Cu | 35.71 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.2% | 2800 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.9% | 5158 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 48.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25461 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 62.3% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 16807 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% |
Энергетическая ценность Сухофруктоперекус составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».