| Паста (макароны, спагетти), сухая | 123 г |
| Вода | 2000 г |
| Белый гриб (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13% | 3333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2426 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 31.2% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.891 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.5% | 6790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 7.4% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12712 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.9849 мг | 20 мг | 4.9% | 21.2% | 2031 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69 мг | 2500 мг | 2.8% | 12.1% | 3623 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 13175 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 5.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 130.13 мг | 1300 мг | 10% | 43.3% | 999 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7184 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 10.8% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 201.79 мг | 2300 мг | 8.8% | 38.1% | 1140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 3.5% | 13139 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 34.6% | 1256 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 16.9% | 2581 г |
| Медь, Cu | 55.66 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 24.2% | 1797 г |
| Молибден, Mo | 1.852 мкг | 70 мкг | 2.6% | 11.3% | 3780 г |
| Никель, Ni | 1.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.378 мкг | 55 мкг | 8% | 34.6% | 1256 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10% | 4427 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1149 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 10444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша грибная составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».