| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 362 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 88 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 79 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Овощная замороженная смесь Арктика | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 14.7% | 784 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.2% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.4% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 19.8% | 583 г |
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 18.1% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10.7% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.839 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 7.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 10.2% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 3.414 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.8% | 1465 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6971 мг | 20 мг | 18.5% | 21.3% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.56 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.5% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12255 г |
| Магний, Mg | 31.14 мг | 400 мг | 7.8% | 9% | 1285 г |
| Натрий, Na | 19.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6529 г |
| Сера, S | 67.86 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.8% | 1474 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 32.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 3.6% | 3237 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4.613 мкг | 10 мкг | 46.1% | 53% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4454 г |
| Медь, Cu | 38.97 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.5% | 2566 г |
| Молибден, Mo | 1.456 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.4% | 4808 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6767 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.8% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.7903 мг | 12 мг | 6.6% | 7.6% | 1518 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушенная с овощной смесью составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».