| Сыворотка подсырная | 1000 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 20 г |
| Мята перечная, свежая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 34% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 36.3% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 10.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 25.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 11.87 мг | 500 мг | 2.4% | 11.2% | 4212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 27.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 31.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.693 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.6% | 8523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 32.1% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.15 мг | 90 мг | 20.2% | 94% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 4.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.554 мкг | 50 мкг | 3.1% | 14.4% | 3218 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 82.3% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2404 мг | 20 мг | 1.2% | 5.6% | 8319 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 28.4% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 52.42 мг | 1000 мг | 5.2% | 24.2% | 1908 г |
| Кремний, Si | 5.947 мг | 30 мг | 19.8% | 92.1% | 504 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 11.6% | 4044 г |
| Натрий, Na | 37.39 мг | 1300 мг | 2.9% | 13.5% | 3477 г |
| Сера, S | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10384 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 35.8% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 53.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 10.7% | 4319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 7% | 6522 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 20.9% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 27% | 1739 г |
| Литий, Li | 0.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 11.2% | 4246 г |
| Медь, Cu | 30.09 мкг | 1000 мкг | 3% | 14% | 3323 г |
| Молибден, Mo | 8.938 мкг | 70 мкг | 12.8% | 59.5% | 783 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 77220 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 13.5% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4505 мг | 12 мг | 3.8% | 17.7% | 2664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи овощной на сыворотке (немо) составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».