| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.3% | 341 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.8 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8% | 484 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 13.98 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.594 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.6% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 1.8% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6305 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0122 мг | 20 мг | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 323.06 мг | 1000 мг | 32.3% | 12.5% | 310 г |
| Кремний, Si | 0.898 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3341 г |
| Магний, Mg | 28.08 мг | 400 мг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Натрий, Na | 509.48 мг | 1300 мг | 39.2% | 15.1% | 255 г |
| Сера, S | 103.1 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 970 г |
| Фосфор, P | 217.8 мг | 800 мг | 27.2% | 10.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 274.52 мг | 2300 мг | 11.9% | 4.6% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2048 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 9.6% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.2182 мг | 2 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Медь, Cu | 84.17 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.2% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 5.666 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Селен, Se | 1.994 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2758 г |
| Фтор, F | 11.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35398 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.4802 мг | 12 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды с помидорами составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».