| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.1% | 1167 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.3% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 13% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.912 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.13 мг | 90 мг | 17.9% | 29.3% | 558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 26.7% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 15.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4954 мг | 20 мг | 2.5% | 4.1% | 4037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.33 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.3% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4401 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 6.9% | 2385 г |
| Натрий, Na | 396.96 мг | 1300 мг | 30.5% | 50% | 327 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13908 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 7.4% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 587.93 мг | 2300 мг | 25.6% | 42% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 7.2% | 2287 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 3.364 мкг | 10 мкг | 33.6% | 55.1% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 12.3% | 1335 г |
| Медь, Cu | 99.27 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 16.2% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 11% | 1489 г |
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17028 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23460 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 16.6% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидор с майонезом составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».