Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из яблок и сливового сока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из яблок и сливового сока

Яблоко (Варка без слива) 1100 г
Сок сливовый 4000 г
Вода водопроводная питьевая 3500 г
Сахар песок 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из яблок и сливового сока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 10.6% 1460 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.9% 4000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 5.8% 2735 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 2% 7438 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.3% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 0.2% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.253 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 158103 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 4% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 2.2% 7177 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1809 мг 20 мг 0.9% 1.4% 11056 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.17 мг 2500 мг 3.6% 5.6% 2773 г
Кальций, Ca 7.97 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12547 г
Кремний, Si 0.253 мг 30 мг 0.8% 1.2% 11858 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 1.9% 8511 г
Натрий, Na 5.85 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 22222 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 158730 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 3.7% 4206 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Кобальт, Co 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 2% 7937 г
Литий, Li 0.101 мкг ~
Марганец, Mn 0.0326 мг 2 мг 1.6% 2.5% 6135 г
Медь, Cu 27.59 мкг 1000 мкг 2.8% 4.4% 3625 г
Молибден, Mo 3.517 мкг 70 мкг 5% 7.8% 1990 г
Никель, Ni 2.149 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 144737 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 29.66 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 13486 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 5.9% 2646 г
Цинк, Zn 0.0497 мг 12 мг 0.4% 0.6% 24145 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот из яблок и сливового сока составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов