| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.8% | 731 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 16.7% | 210 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1250.8 мкг | 900 мкг | 139% | 48.7% | 72 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 8.2% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 183.8 мг | 500 мг | 36.8% | 12.9% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 6.7% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.618 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.8% | 1265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 25.703 мкг | 10 мкг | 257% | 90.1% | 39 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.643 мг | 15 мг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 14.75 мкг | 50 мкг | 29.5% | 10.3% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3468 мг | 20 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.1 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 49.79 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2008 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Натрий, Na | 289.7 мг | 1300 мг | 22.3% | 7.8% | 449 г |
| Сера, S | 138.64 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.9% | 721 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
| Хлор, Cl | 153.67 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.319 мг | 18 мг | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Йод, I | 14.6 мкг | 150 мкг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Кобальт, Co | 7.302 мкг | 10 мкг | 73% | 25.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Медь, Cu | 60.61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 5.345 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Селен, Se | 23.147 мкг | 55 мкг | 42.1% | 14.8% | 238 г |
| Фтор, F | 143.78 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2782 г |
| Хром, Cr | 16.17 мкг | 50 мкг | 32.3% | 11.3% | 309 г |
| Цинк, Zn | 0.9792 мг | 12 мг | 8.2% | 2.9% | 1225 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 480.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные печенью минтая составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».