Рецепт Яичный рулет с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яичный рулет с сыром

яйцо сырое	111 г
сыр Arla Natura лёгкий	44 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яичный рулет с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.3 ккал	1684 ккал	12.1%	6%	828 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	12.1%	409 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	12.2%	403 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	266.48 мг	1000 мг	26.6%	13.1%	375 г

Энергетическая ценность Яичный рулет с сыром составляет 203,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок