| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 35 г |
| Соус Карри [Sen Soy] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 20.5% | 432 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.1% | 4212 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 1.6% | 5464 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 62.43 мг | 500 мг | 12.5% | 11% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 20% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 27.3% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.844 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3802 мг | 20 мг | 26.9% | 23.7% | 372 г |
| Ниацин | 7.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.95 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.4% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20534 г |
| Магний, Mg | 62.13 мг | 400 мг | 15.5% | 13.7% | 644 г |
| Натрий, Na | 41.06 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3166 г |
| Сера, S | 171.1 мг | 1000 мг | 17.1% | 15.1% | 584 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 12.9% | 684 г |
| Хлор, Cl | 58.56 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 4.9% | 1780 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 6.844 мкг | 10 мкг | 68.4% | 60.4% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Медь, Cu | 60.84 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 8.365 мкг | 70 мкг | 12% | 10.6% | 837 г |
| Селен, Se | 17.338 мкг | 55 мкг | 31.5% | 27.8% | 317 г |
| Фтор, F | 98.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4046 г |
| Хром, Cr | 19.01 мкг | 50 мкг | 38% | 33.5% | 263 г |
| Цинк, Zn | 0.9886 мг | 12 мг | 8.2% | 7.2% | 1214 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.989 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.506 г | ~ | |||
| Лизин | 2.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Треонин | 0.844 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.806 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.989 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная тушеная составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».