| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 4% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 9.3% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 10.1% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 22.2% | 1833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1229 мг | 20 мг | 0.6% | 2.4% | 16273 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.7% | 4184 г |
| Кальций, Ca | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26525 г |
| Кремний, Si | 1.474 мг | 30 мг | 4.9% | 19.8% | 2035 г |
| Магний, Mg | 0.11 мг | 400 мг | 363636 г | ||
| Натрий, Na | 193.91 мг | 1300 мг | 14.9% | 60.1% | 670 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26110 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 307.32 мг | 2300 мг | 13.4% | 54% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 13139 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 62.5% | 646 г |
| Литий, Li | 7.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 7.3% | 5618 г |
| Медь, Cu | 28.36 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.3% | 3526 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.9% | 3097 г |
| Никель, Ni | 3.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Фтор, F | 4.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 81301 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.0521 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 23033 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат свежий составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».