| Нут (Варка) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 30 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 1 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Кориандр | 1 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Вода | 1000 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) | 250 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.6% | 1900 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 13% | 949 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 9.8% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 9.8% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 17.26 мг | 500 мг | 3.5% | 4.3% | 2897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.931 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 4.5% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1898 мг | 20 мг | 5.9% | 7.3% | 1681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.1% | 2459 г |
| Кальций, Ca | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5510 г |
| Кремний, Si | 4.22 мг | 30 мг | 14.1% | 17.5% | 711 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3165 г |
| Натрий, Na | 47.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2748 г |
| Сера, S | 62.6 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.8% | 1597 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 72.46 мг | 2300 мг | 3.2% | 4% | 3174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3442 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 31.8% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 8.6% | 1447 г |
| Медь, Cu | 62.54 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.8% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 6.394 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.3% | 1095 г |
| Селен, Se | 1.332 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3% | 4129 г |
| Фтор, F | 110.23 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.5% | 3629 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.4% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.6604 мг | 12 мг | 5.5% | 6.8% | 1817 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп нутовый (на свинине) составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».