| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 860 г |
| Ананас (Припускание) | 170 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 18.8% | 365 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.2% | 1098 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.5% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 77.94 мг | 500 мг | 15.6% | 10.7% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 11.9% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% | 18.7% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.957 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 13.9% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.048 мг | 15 мг | 13.7% | 9.4% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 10.303 мкг | 50 мкг | 20.6% | 14.1% | 485 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0736 мг | 20 мг | 55.4% | 37.9% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.18 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.4% | 814 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5397 г |
| Магний, Mg | 81.65 мг | 400 мг | 20.4% | 14% | 490 г |
| Натрий, Na | 60.64 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.2% | 2144 г |
| Сера, S | 200.18 мг | 1000 мг | 20% | 13.7% | 500 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 14.8% | 463 г |
| Хлор, Cl | 82.53 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 13.057 мкг | 10 мкг | 130.6% | 89.4% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Медь, Cu | 92.13 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Фтор, F | 137.36 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2912 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 13% | 527 г |
| Цинк, Zn | 2.235 мг | 12 мг | 18.6% | 12.7% | 537 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с ананасом составляет 146,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».