| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная калифорнийская, зрелые семена, вареная, без доб. соли | 400 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 294 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Соль морская | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Тмин | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.2% | 1617 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 24.5% | 408 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 9.1% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.094 мкг | 400 мкг | 9.5% | 9.5% | 1050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.993 мг | 15 мг | 13.3% | 13.3% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7272 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.2 мг | 2500 мг | 15% | 15% | 666 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2480 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1244 г |
| Натрий, Na | 85.57 мг | 1300 мг | 6.6% | 6.6% | 1519 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 9.7% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 18.97 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 10.8% | 928 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2214 мг | 2 мг | 11.1% | 11.1% | 903 г |
| Медь, Cu | 199.91 мкг | 1000 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Молибден, Mo | 2.298 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.3% | 3046 г |
| Селен, Se | 1.207 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4557 г |
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.5192 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2311 г |
Энергетическая ценность Тушеная фасоль с томатами составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».